Festival Endişesi: Kalabalık Etkinliklerin Çocukların Duyusal Sistemine ve Ruh Sağlığına Etkisi

Festivaller, partiler ve kutlamaların yoğun olduğu özellikle yılbaşı, bayram gibi  dönemlerde kişilerin yaşadığı kaygıyı ve stresi tanımlamak için kullanılan bir tanımdır.  

Bu etkinlikler  aileler ve çocuklar için bir aradalığın ve mutluluğun kaynağı olabileceği gibi bazı çocuklar için bu etkinlikler aşırı endişe kaynağı olabilir. Festival Endişesi olarak adlandırılan bu durum, özellikle duyusal hassasiyetleri veya sosyal kaygıları olan çocukları daha yoğun etkiler. Peki, bu durumun sebepleri nelerdir ve ebeveynler olarak nasıl yardımcı olabiliriz?

Festival Endişesinin Altında Yatan Temel Sebepler: 

Duyusal Aşırı Yüklenme: Festivaller, partiler, kutlamalar  genellikle parlak ışıklar, değişik kostümler (kimi çocuklar için korkunç olabilir)  yüksek sesler ve kalabalıklarla doludur. Çocuğun duyusal sistemine aynı anda birçok uyaran girdiğinde, beyin bu bilgiyi işlemek için mücadele eder. Bu durum, çocuklarda huzursuzluk, baş ağrısı, mide bulantısı ve kaçma isteği gibi belirtilerle kendini gösterebilir.

Sosyal Baskılar: Çocuklar, partilerde ve kutlamalarda eğlenmeleri gerektiği gibi bir beklenti  ve zorunluluk hissedebilir. Bu, özellikle içe dönük veya sosyal kaygıları olan çocuklar için yoğun bir endişe kaynağıdır.

Kontrol Eksikliği: Günlük rutinler çocuklara güven duygusu verir ancak kutlamalar, çocukların günlük rutinlerini  ve akışlarını bozabilir ve kontrol hissini kaybetmelerine neden olabilir.  Bu durum, özellikle düzenli ve öngörülebilir bir ortamda güvende hisseden ve  rahat eden çocuklar için zorlayıcıdır.

Ebeveynlere Öneriler

1. Çocuğunuzu Öncesinde Bilgilendirin ve Hazırlayın: Festivale, kutlamaya, partiye gitmeden bir kaç gün önce mutlaka bilgilendirin ve gideceğiniz gün çocuğunuza etkinlikle ilgili bilgi verin. Neler olacağını, neler görebileceğini ve nasıl bir ortamda olacağınızı açıklayın. Bu, belirsizliği azaltır ve çocuğunuzun kendini daha güvende hissetmesini yardımcı olur. 

2. Molalar Planlayın: Kutlamaların  yoğunluğu içinde sessiz bir alan bulup dinlenmek, çocuğun duyusal yükünü hafifletebilir. Duyusal uyaranlardan yoğun olarak etkilenen çocuklar için özel düzenlemeler yardımcı olabilir, özellikle kulaklık veya göz bandı gibi duyusal bariyerler taşımak faydalı olabilir.

3. Duygularını Kabul Edin: Çocuğunuzun kaygılarını küçümsemek yerine anlamaya çalışın. "Bu ortam seni biraz yoruyor gibi, istersen biraz mola verebiliriz," gibi destekleyici ifadeler kullanın.

4. Basit Gevşeme Teknikleri Öğretin: Derin nefes almayı, kas gevşetme egzersizlerini ya da bir stres topu kullanmayı birlikte deneyebilirsiniz. Bu teknikler, çocuğunuzun sakinleşmesine yardımcı olabilir.

5. Sınırlarınıza Saygı Gösterin: Çocuğunuz kutlamayı, partiyi  erken terk etmek istiyorsa, bunu bir başarısızlık olarak görmeyin. Onların ihtiyaçlarına öncelik vermek, hem güvenlerini artırır hem de gelecekte benzer durumlarla daha kolay başa çıkmalarını sağlar.

Partiler ve kutlamalar her zaman eğlence dolu anlar sunmayabilir. Çocuğunuzun duyusal ihtiyaçlarını anlamak ve onları desteklemek, bu deneyimleri daha az endişeli  ve daha keyifli hale getirebilir. 

Sonuç olarak, yılın bu yoğun dönemlerinde  kaygısını yönetme zorlanan ve tüm bu etkinliklerden kaçınan çocuğunuz için bir ruh sağlığı uzmanından değerlendirme talep edebilirsiniz.

Psikolog Selin Mert Yanar